ダイエットも美容も結局は食事が肝だよねって話。
どんなに頑張ってトレーニングしても、
食事管理がしっかりできていないと体型維持できない。
特に年齢を重ねた我々中高年は若い頃よりも代謝が落ちるからそれが顕著に現れるので、
自己満足全開なくびれを作るためには食事管理は何よりも大事なのです！DEATH☠️
そんなことわかっとるわぃ！って？
そりゃそうですよね。。。
でもそのために何か対策してますか？
普段から気をつけていることありますか？
巷に溢れるたくさんのダイエット法や食事管理を順番に試してみたけれど
結果が出る前にやめてしまった、
または結果が出るまで頑張ったけれど、
やめてしまったらすぐに元に戻ったなんて事が多いのでは？
わかります。。。
我慢や無理をすると続かないよね。。。
では継続するためにはどうしたら良いのか？
その答えは。。。
我慢や無理していると思わないようにすれば良い。
ん？？？どういうことって思った人は拳をあげろっ✊ Put your hands up!
食べたいものを我慢するって思わないようにする、
つまり、食べたいものに対する思考を変えていく、という事。
そもそも食べたいものってなんだろう？
美味しいから、味が好きだから、見た目が好きだから、等々
理由は色々でこれが食べたい！と思うわけですが、
これを食べた結果、どういう結果が得られるか？という事に着目してみよう。
美味しいと感じる、幸せ、お腹も心も満たされる。
それってすっごい大事な事。
でもそれを食べた事で理想の体型からかけ離れていくことは容認しているわけです。
そのあたりのプライオリティが一つポイントなのでは？と思うのです。
いかがでしょうか？
うーん、語ると長くなりそうだ。。。
今日はこのあたりで、続きは次回！
お読みいただきありがとうございます！
コメント