食事管理という名の修行

ダイエットも美容も結局は食事が肝だよねって話。 どんなに頑張ってトレーニングしても、 食事管理がしっかりできていないと体型維持できない。 特に年齢を重ねた我々中高年は若い頃よりも代謝が落ちるからそれが顕著に現れるので、 自己満足全開なくびれ...